来源:admin收藏
2024-08-26 01:34:34
加拿大28在线预测pc蛋蛋预测
专家支招立秋时节健康防①护要点??加拿大28在线预测pc蛋蛋预测??直播??结果??算法??分析??走势查询服务??十年信誉?? 8月7日是立秋节气。8月6日,国家卫生健康委︽召开新闻发布会,就立秋后户外运动、心血管疾病的风险控制、呼吸系↓统疾病预防等进行提示。 立秋之后,天气逐渐转凉,但〖暑热未尽,昼夜温差大,不仅容易诱发感冒等日常疾病,对慢性病患者也带来不小的挑战。“节气交替之际,我们对健康饮食、合理作息、适量运动、情绪调节等方面的知识∞应有所了解。”国家卫生健康委新闻ω 发言人、宣传司副司长胡强强说,“我们可通过增加※健康知识、养成健康生活方式,结合时令进行健康养生和疾病预防,做到防】病于未然。” “立秋之后,血压波动会更大,中老年人心脏系统确实面临更大挑」战。”首都医科大学附属北京】安贞医院主任医师马长生说,中老年人应更加重视心血管病的█预防和危险因素的控制,通过规律用药、及时复查等,把血压、血脂、血糖控制在理想水平,以应对季节温差变化□ 带来的健康挑战。同时,要警惕脑卒中、心肌梗死、心力衰◣竭等常见高危疾病,储备基本知识,根据一些信号进行及时∴应对,将危¤害降到最低。 立秋后,感冒、咳嗽等呼吸道疾病较易发生。北京中医药大学东直门医院主√任中医师龚燕冰解释,由于立秋时⌒ 段还在伏天,人们在避免凉风侵袭的◥同时,还要继续防暑祛湿,所以立秋时节的▼感冒预防需要兼顾祛湿和祛寒。中国『疾病预防控制中心研究员王丽萍提醒,夏秋交替,天气㊣变化不定,人体的呼吸系统最容易受到侵袭,公众】要在保持健康生活方式、增强体质、提高抵抗力的同时,积极接种◎流感、肺炎等疫⊙苗,减少感染发病和重症风险。 针对夏秋变换时运动健身的注意事项,国家体育总局体育科学∩研究所研究员张漓认为,虽然已◤经立秋,但是天气★依然炎热,不能忽视脱水造成的中暑和热休克等问题。 “体◣温升高对身体有害,当排汗降温难以控制体温升高幅度时仍进行运动会发生危ㄨ险,孩子甚至会发生惊厥、抽搐等症状。”张漓强调,特别不鼓励为了锻炼孩〇子的意志品质,让其在烈日下长时间运动。很多参加奥运●会的运动员,会在场间冰敷颈动脉给大脑降温,以降低自己的疲劳感,这是很好的@自我保护和处理过热的方式。 立秋时节,民间热衷“贴秋膘”,不少商家也早早以“贴秋膘”为由头称“再热也要来个大肘♀子”。那么,如何“贴秋膘”更有益健康呢?龚燕冰表示,立秋时进食♀鱼、肉等高☉蛋白、高脂肪食物,一方面可补充夏天胃口不好、体力消耗引起的身体亏空,另一方面可提高抵抗力抵御即将到来的寒冬。 “但随着生活水平的提高,人们№的营养充足,甚至营养过剩,因此我们不建议盲目‘贴秋膘’。”龚燕冰说,过度╱进食一些高热量、高脂肪食物,可能会增加高脂』血症、冠心病等风险。立秋进补建议以清补为主,不建议大∏补。 针对网络上非常火的“晒后背”,龚燕〓冰介绍,晒后背确实是一种传统的养生方法,是』利用太阳照射提升身体内阳气的一种方法。后背上的督脉是“阳脉之海”,对于〓整体经络的通畅、温煦以及扶正祛邪有重要作用,但并不是所有时段、所有人群都适合晒后背。她认为,上午8点到10点、下午3点到4点紫外线较弱的时段▂适合晒后背,晒背时长要循序渐进↑地增加。此外,高血压等慢性病患者、皮肤病患者以〒及易上火、有湿热症人群,应慎ξ 重晒背。晒背过程中,要注意补水,如果出现大汗淋漓◆、胸闷气短等症状,应立即停︼止、及时就医。 (科技日报北京⌒8月6日电 记者?张佳星)
查看所有评论