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高温天气如何做好健康防护（民△生服务港）??加拿大28预测官网??Kx28.Com??开心28加拿大预测网,胜率100%??
立秋之后，暑热未尽，在很多地区特别是南方省份，天气依然炎热。高温天气如何应对？哪些人群需要格外注意做↑好健康防护？
首都〖医科大学宣武医院急诊科护士长梁潇♂建议，炎热天气时应多食用新鲜蔬菜、水果等清淡易消化■的食物，适当增加蛋白质的摄入。注意补①充水分，保持体内水分平衡，可适当饮用♂淡盐水或运动饮料补充体内电解质。注意劳逸结合，保证规律充足的睡眠，运动量不要过大。
国家疾控局々发布的《高温热浪公众健康防护指南》中提到，老年人、儿童、孕产妇等敏感人群，慢性基础性疾病患者以及户外作业人员等□人群是高温热浪健康防护的重点人群，需加强自身防护。
专家指出，户外劳动者、外卖小□ 哥等人员要关注当地天气预报，及时补充水※分及电解质。注意及时更换被汗水浸湿的衣物，随身带清凉油、风油精等防暑物品。合理安排户外作业时间，定时休息并减少高温暴露时间，预防职业性ω 中暑。
若出现中暑先兆症状，要立即采○取措施。梁潇告诉ㄨ记者，中暑虽然是急性身体反应，但仍有一些先兆症状∏。当身处高温高湿环境下，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸▆、注意力不集中、动作不协调等症状，应立即转移到阴凉通风处并补充水分和№电解质，用凉毛巾擦拭四肢皮肤，或用冰袋、冰块→等敷额头、腋窝、股沟等部位，帮助身体∑散热↑，及时降温。如出现昏迷等重症，应立即送附近医院救治。（人民日报 杨彦帆 韩炎瑾）
