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立秋过后，中老年人如何加强心血管疾病的危险因素管理？运动健身需要注意哪些方面？ | 时令节气与健康
立秋过后，中老年人如何加强心血管疾病的危险因素管理？
首都医科大学附属北京安贞【医院主任医师 马长生：
第一，要按→照医生的要求，规律用药，把血压、血脂、血糖控制到理想的水平，及时看门诊复查，甚至个别情况下需要做手术。
第二，注意ζ 保持健康的生活习惯，包括健康饮食、适量运动、充足睡眠，不吸烟，限制喝酒，不∮要久坐等。
夏秋变换的时候，运动健身有哪些方面需要特别注意？
国家体育总「局体育科学研究所研究员 张漓：
运动要讲◥科学，安全第一。
暑天运动，一定要▅做好三件事。第一，不要在烈日下长时间运动或者行走，最好寻找一』些阴凉的地方行走。第二，要注意补水补→液。第三，如果出现了中暑或者休克，或者有一』些前兆，比如出现了燥热或者有胸闷的感觉，除了︾补水补液，还要做一些物理降温处理。比如在头上浇冷Ψ 水，或者▂将冰袋放到颈部，这样能快速降低头部△的温度，缓解不适▲感。
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