大发彩

专家支招立秋时节健康防护要点??比特预测28精准预测??Kx28.Com??开奖速度最快,高胜率预〗测??

　　8月7日是立秋节』气。8月6日，国家卫生健康委召开新闻发布会，就立秋后户外运动、心血管疾病⌒　的风险控制、呼吸系统疾病预防等进行提示。

　　立秋之后，天■气逐渐转凉，但暑热▽未尽，昼夜温差大，不仅〗容易诱发感冒等日常疾病，对慢性病患者也带来不小的挑战。“节气交替之际，我们对健康♂饮食、合理作息、适量运动、情△绪调节等方面的知识应有所了解。”国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡▂强强说，“我们可通过增加健康知识、养成健】康生活方式，结合时令进行∩健康养生和疾病预防，做到防病于未然。”

　　“立秋之后，血压波动会更大，中老年人心◥脏系统确实面临更大挑战。”首都医科大学附属北京安贞医院主任医师马长生说█，中老年人应更加重视心血管病的预◣防和危险因素的控制，通过规律用药︻、及时复查等，把血压、血脂、血糖控制在理想水平，以应对季节温差变化∮带来的健康挑战。同时，要警惕脑√卒中、心肌梗死、心力衰竭等常见高危疾病，储备●基本知识，根据一些信号进行及时应对，将危╳害降到最低。

　　立秋后，感冒、咳嗽等呼吸道疾病较易发生。北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰解释，由于立秋时段还在伏♀天，人们在避免凉风侵袭的同时，还要继续防暑▓祛湿，所以立秋时节的感冒预防需要兼顾祛湿和祛寒。中国疾病预防控制中心研究员王丽萍提醒，夏秋交替，天气变↘化不定，人体的呼吸系统最容易受到侵袭，公众㊣要在保持健康生活方式、增强体质、提高抵抗力的同时，积极接种流感、肺←炎等疫苗，减少感染发病和重症风险。

　　针对夏秋变换时运动健身的注意事项，国家体育总局体育科学研究所研究员张漓认为，虽然已经立秋，但是天气依然炎热，不能忽视脱水造成的中暑和热休克等问题。

　　“体温升高☆对身体有害，当排汗降温难以控制体温升高幅度时仍进行运动会发生危险，孩子甚至会发生惊厥、抽搐〓等症状。”张漓强调，特别不鼓励为了锻炼孩子的意志品质，让其在烈日下长时间运动↘。很多参加奥运会的运动员，会在场间冰敷颈动脉给大脑降温，以降低自己的疲劳感，这是很好的自我保护和处理过热▲的方式。

　　立秋时节，民间热衷“贴秋膘”，不少商家也早早以“贴秋膘”为由头称“再热也要来个●大肘子”。那么，如何“贴秋膘”更有益健康呢？龚燕冰表示，立秋〓时进食鱼、肉等高蛋白、高脂肪》食物，一方面ξ　可补充夏天胃口不好、体力消耗引起的身体亏空，另一方面可提高抵抗力抵御即『将到来的寒冬。

　　“但随着生活水平的提◇高，人们的营养充足，甚至营养过▓剩，因此我们不建议盲目‘贴秋膘’。”龚燕冰说，过度进食一些高热量、高脂肪食物，可能会增加高脂血症、冠心病等风险。立秋进▅补建议以清补为主，不建议大补。

　　针对╱网络上非常火的“晒后背”，龚燕①冰介绍，晒后背确实是一种传统的养生方法，是利用太阳照射提升身体内阳气的一种方法。后背上的督脉→是“阳脉之海”，对于整体经络的通畅、温煦以及扶正』祛邪有重要作用，但并不是所有时段、所有人群都适合晒后背。她认为，上午8点到10点、下午3点到4点紫外线较弱︽的时段适合晒后背，晒背时长要循序渐进地增加。此外，高血压等慢性病患者、皮∏肤病患者以及易上火、有湿热¤症人群，应慎重晒背。晒背过程中，要注意补水，如果出现大汗╲淋漓、胸闷气短等症状，应立即停止ω、及时就医。

　　(科技日报北京8月6日电 记者?张佳星)